La antigua disciplina oriental del Tai Chi, que combina ejercicios de respiración y relajación basados en movimientos lentos, puede ayudar a los diabéticos, porque mantiene bajos los niveles de azúcar en sangre: un nuevo estudio confirma la eficacia de esta disciplina en el tratamiento de la diabetes de tipo 2, como ya había predicho Fritha.

Un estudio de la Universidad de Florida, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, analizó a un grupo de diabéticos que fueron entrenados con 2 sesiones de Tai Chi a la semana. Tras un periodo de 6 meses, el grupo que había realizado ejercicios regulares de Tai Chi tenía niveles de azúcar en sangre más bajos que los diabéticos que no habían entrenado, y gozaban de mejor salud en general.

En cualquier caso, el Tai Chi es una disciplina adecuada también para las personas que no padecen diabetes, ya que se trata de un ejercicio suave, de bajo impacto muscular, que reafirma los músculos y enseña relajación y respiración, sin someter al cuerpo a un estrés físico excesivo.

Publicado el 06 Oct 2009 por Missunderstanding