Que es Qigong
El término Qigong se refiere a una disciplina compuesta por ejercicios destinados a mejorar la cantidad y calidad de la energía (Qi en chino) que circula dentro del cuerpo.El nacimiento de este antiguo arte de respirar se pierde en las brumas del tiempo y es imposible datarlo con precisión.Aunque no hay suficientes referencias históricas al respecto, se supone que la historia del Qigong comienza antes de la acupuntura, que hace referencia al Emperador Amarillo Huangdi con el libro “Neijing Suwen el clásico de la medicina interna” atribuido a él.Traducir el término Qigong es muy difícil ya que no existe un término italiano para definir con precisión la palabra “Qi”, sin embargo queriendo darle un significado a la palabra Qigong podríamos interpretarlo sumariamente como:“Ejercicio respiratorio” o como “Qi Work”, o la fuerza que viene de trabajar con Qi.En la antigüedad la práctica del Qigong era conocida por términos diferentes a la actual, tales como;” Tu gu na xin” (lit. Expulsa lo viejo y absorbe lo nuevo), “Xing qi” (circula Qi), “Yangsheng gong” (Nutre la fuerza vital) o “Dao yin” (Plomo y plomo) El ideograma Qi se divide en dos partes, la superior representa el vapor que se eleva desde la tierra hasta el cielo, y la inferior representa un grano de arroz. Es decir, el arroz que produce vapor durante la cocción.El segundo ideograma Gong, también está compuesto por dos elementos: a la izquierda tenemos gong que indica “trabajo”, mientras que a la derecha tenemos Li que indica “fuerza”. (para indicar dificultad y perseverancia en el ejercicio)A través de una perfecta sincronía entre los movimientos del cuerpo, las fases respiratorias y la participación de la “visión” mental, es posible aumentar la cantidad de energía que ingresa al cuerpo y dirigirla a sitios específicos donde puede llevar a cabo reacciones muy precisas.En China existen muchas formas de Qigong, asociadas a otras tantas escuelas numerosas, cada una de las cuales tiene sus propias características y técnicas que aparentemente pueden parecer diferentes entre sí, aunque al final, todas comparten el mismo trabajo.Una vez que los estilos de Qigong fueron parte de los bienes hereditarios de la familia, se transmitieron de padres a hijos y permanecieron como herencia de los miembros de ese clan y algunos otros estudiantes afortunados, solo después de 1900 estos métodos antiguos fueron reevaluados, finalmente saliendo de las sombras y revelando en parte sus características.De hecho, es a partir de este período en adelante, que los chinos se han dedicado a la recuperación de estas formas antiguas, logrando salvar varias, que luego han llegado hasta nuestros días. La práctica constante de Qigong está dirigida principalmente a mejorar el estado de salud (tanto física como psíquica), por lo que esta práctica es una parte integral de la Medicina Tradicional China.Con el Qigong actuamos principalmente sobre el Qi del individuo, desbloqueando cualquier atasco de energía, aumentando y promoviendo la circulación de sangre y energía, nutriendo y fortaleciendo la cuota total de energía y dirigiendo esta última a áreas específicas del cuerpo, con el fin de ayudarlo en enfermedades o para los usos más dispares.El Qigong regula las funciones corporales actuando sobre los componentes físicos y psíquicos.Para la práctica, de hecho, es necesario actuar tanto en el control y la coordinación de los movimientos, como en el control de la respiración y la mente, que deben llevarse lentamente hacia una situación de quietud y calma.A partir de esta práctica se consigue un aumento de la capacidad de resistencia a las enfermedades y un aumento del control de los estados emocionales.Además, la quietud interior promueve las funciones del sistema nervioso, haciéndolas mucho más controladas y eficientes.Mejora la calidad del sueño y promueve un mayor control de los estados de ansiedad, asegurando un descanso de calidad.La dilatación de los capilares durante la práctica, garantizan una mejor circulación sanguínea y una carga cardíaca reducida.La función respiratoria también se beneficia, aumentando la expansión diafragmática y la oxigenación celular lo que en consecuencia favorece un aumento de la energía de todo el organismo.Incluso los órganos y vísceras reciben un efecto positivo de la práctica del Qigong, de hecho sigue un “masaje interno” que actúa directamente sobre cada uno, mejorando sus funciones específicas, como la peristalsis intestinal, la producción de bilis y jugos digestivos, el tránsito de alimentos y la toxina. Sin lugar a dudas, el arte del Qigong es un bien demasiado preciado para no ser compartido con todas las personas del mundo, es la base de la salud y la salud siempre seguirá siendo el mayor de todos los bienes.
Tai Chi Chuan y enfermedades ortopédicas
En el artículo “El uso del Tai Chi como modalidad de movimiento en ortopedia” (edición de septiembre de 2000 de Medicina Complementaria) leemos:El uso de Taijiquan en enfermedades ortopédicas y musculoesqueléticas es una alternativa terapéutica que puede mejorar enormemente la práctica de la fisioterapia ortopédica. Es una forma de ejercicio que reconoce la conexión mente/cuerpo. Los movimientos son elegantes y controlados, cubriendo todo el arco de movimiento de cada articulación. No hay impacto en las articulaciones en sí. La cadencia lenta y rítmica se coordina con la respiración. Los movimientos movilizan todas las respuestas posturales y desafían los sentidos propioceptivos. Las maniobras de los tobillos y las caderas para mantener el equilibrio se facilitan continuamente. La práctica de Taijiquan tiene un efecto positivo en la flexibilidad, la fuerza muscular, la tensión muscular y la postura. En teoría, también tiene el potencial de aumentar la masa ósea. En general, los efectos beneficiosos del Taijiquan para la salud musculoesquelética parecen notables. Entre las recomendaciones publicadas en el Journal of the American Geriatrics Society por las sociedades geriátricas británica y estadounidense, el Taijiquan está indicado como el non plus ultra de los ejercicios porque los movimientos son extremadamente lentos y medidos y enfocados precisamente en el equilibrio, especificando que con una correcta serie de ejercicios las caídas en los ancianos pueden reducirse en un 55 por ciento. Artrita – Un estudio en la Universidad de Tufts, presentado en octubre de 2008 en una reunión del Colegio Americano de Reumatología, mostró que una hora de Taijiquan dos veces por semana durante 12 semanas redujo el dolor y mejoró el estado de ánimo y la función física más que los ejercicios de estiramiento estándar en pacientes con osteoartritis severa en la rodilla. Según un estudio publicado en diciembre de 2008 en Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, un curso de ocho semanas de Taijiquan seguido de ocho semanas de entrenamiento en el hogar mejoró significativamente la flexibilidad y ralentizó la progresión de la enfermedad en pacientes con espondilosis anquilosante. Densidad ósea: un análisis de seis estudios realizados por el Dr. Wayne y otros investigadores de Harvard indica que el Taijiquan puede ser una forma segura y efectiva de mantener la densidad ósea en mujeres posmenopáusicas. El entrenamiento de Taijiquan consiste en movimientos lentos, fluidos e interconectados, en busca de una armonía que involucre a todo el cuerpo en cada movimiento. Además, el énfasis en el Taijiquan en la postura correcta enseña al cuerpo cómo absorber y descargar adecuadamente tanto la presión debido al peso del cuerpo en sí como la presión debida a fuentes externas. Tomado de: officina della salute.
Artes marciales orientales y psicología para el bienestar y la autoestima femenina
Cada vez con más frecuencia oímos hablar de la mujer “multitarea”, es decir, la mujer capaz de cuidar de la familia, el trabajo, el autocuidado, el papel social al mismo tiempo. Esto es lo que la sociedad espera de la mujer “moderna” y lo que las mujeres han aprendido a esperar de sí mismas. A menudo, sin embargo, aquellos que se comprometen con este objetivo se quedan, tarde o temprano, decepcionados por su desempeño y terminan tomando un punto de vista negativo hacia sí mismos. Hay mujeres que tienen dificultades para tener hijos y emprenden largos y exigentes caminos asistenciales que las ponen a prueba, mujeres que olvidan sus necesidades en favor de la familia, mujeres profundamente decepcionadas por el puesto de trabajo que ocupan, mujeres que se entregan día tras día al cuidado de una persona enferma… En estos y muchos otros casos, las mujeres se comprometen a convertirse en personas “completas”, capaces de cuidar de todo y de todos, simplemente descuidándose a sí mismas. Así, desarrollan dolencias físicas estrechamente relacionadas con la condición psicológica que experimentan: presentan ataques de ansiedad, trastornos alimentarios, insomnio, problemas relacionados con la esfera sexual, incluso depresión. En la mayoría de los casos, debido a la necesidad de ser siempre eficientes, buscan una solución rápida a tales síntomas y recurren a la medicación; A menudo abusan de ella. Pocas son las mujeres que recurren a un psicólogo, precisamente porque no se dan cuenta de cuánto están vinculadas las molestias a las expectativas hacia sí mismas. Además, el especialista constituye un gasto que pesaría sobre el ménage familiar, un “lujo” que no se puede permitir sin más preocupaciones. LA EXPERIENCIA ORIENTAL Y LA UNIÓN CUERPO-MENTE: TAI CHI El término chino Taijiquan (Tai Chi simplificado) se refiere a un método, un arte especializado para el cultivo de la salud, la práctica marcial y el crecimiento espiritual. Es una práctica tradicional, donde tradicional significa su origen antiguo de al menos tres mil años, ya que los ascetas taoístas, inspirados en la naturaleza y en particular en los animales, idearon un sistema de ejercicios para preservar la salud, la longevidad y el bienestar. El Tai Chi, con sus movimientos simples y lentos, no requiere ninguna preparación física y puede ser practicado por todos: los ejercicios son suaves y se pueden hacer de acuerdo con las habilidades de cada uno. Los efectos terapéuticos de la práctica son diferentes: los pulmones se tonifican y la frecuencia respiratoria se reduce con un ahorro saludable de energía. Mejora la circulación sanguínea, aumenta los linfocitos y los anticuerpos que defienden el organismo. El corazón “descansa”, los latidos del corazón disminuyen y la presión arterial se regula. Aumenta la salivación y acelera el peristaltismo (movimientos y secreciones del estómago) con grandes beneficios para la digestión. Estimula la termorregulación, las hormonas de crecimiento y las que regulan el desarrollo sexual. Es una práctica recomendada en caso de diversas patologías del tracto genital y urinario. Hay muchos estudios científicos que, especialmente en los últimos años, destacan los efectos beneficiosos del Tai Chie que muestran cómo una práctica regular puede ser parte completa de las vías de tratamiento: rehabilitación en diversas enfermedades cardiovasculares, ralentización del deterioro cognitivo y neuromotor, El control de la presión arterial en pacientes con hipertensión arterial, la prevención de recaídas en pacientes con cáncer, son solo algunos de los campos de la salud en los que se ha demostrado la eficacia de esta práctica en todo el mundo que identifica cuerpo y mente como una sola entidad. Calmar el “corazón” y despejar la “mente” aumenta la calma y el “centramiento”. Estableces una relación positiva con tu cuerpo y te sientes activo y vital. El Tai Chi es también un arte marcial que fortalece el carácter y la voluntad. Enseña a mantener la calma y la frescura ante el peligro (enfermedades o situaciones de emergencia). Los efectos sobre la psique también se han explicado científicamente: algunos estudios demuestran el efecto de la práctica en los puntajes de las principales pruebas utilizadas en psicodiagnóstico (MMPI, SCL-90-R, EPI, con una disminución en las puntuaciones en las escalas de depresión, histeria, paranoia, esquizofrenia y una reducción en los aspectos neuróticos) destacando cómo la práctica de Tai Chi puede tener una función de estabilización mental, así como un valor preventivo en el desarrollo de diversos trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión. Tomado de: www.prospettivapsicologia.it
Tai Chi Chuan
Combate la hipertensión, mejora la capacidad respiratoria, reduce el estrés y el insomnio y mantiene la movilidad de las articulaciones. Además, no cuesta casi nada. ¿Una nueva píldora mágica…? No, es Tai Chi Chuan. El TAI CHI CHUAN es el antiguo arte marcial que tanto éxito está cosechando en Occidente, precisamente por sus virtudes terapéuticas confirmadas ahora por decenas de estudios científicos. Virtudes que se celebrarán en el Día Mundial del Tai Chi. La iniciativa, que cuenta con el patrocinio de la ONU, incluye seminarios y actividades de demostración en más de sesenta países. Pero, ¿a qué se debe la eficacia del Tai Chi? “No es sólo un método válido de relajación”, responde F. Bottaccioli (Presidente de la Sociedad Italiana de Psico-neuro-endocrino-inmunología y experto en Medicina China). El Tai Chi es también una actividad física beneficiosa para los sistemas cardiorrespiratorio y musculoesquelético. Se podría decir que, si fuera patentable, sería un medicamento tan extendido como la Aspirina”. Sin embargo, en Italia, esta disciplina antigua y relativamente poco conocida se practica poco. E incluso en Oriente su renacimiento es bastante reciente: de hecho, fue Mao Zedong (Mao Tse Tung) quien la impuso a millones de sus compatriotas como una terapia antienvejecimiento eficaz y económica. En resumen, la práctica del Tai Chi se traduce en la ejecución de las llamadas “formas”, secuencias de movimientos con nombres sugerentes… “Quien ve practicar Tai Chi por primera vez tiene la impresión de presenciar una danza. En realidad, el Tai Chi es lo que se denomina un Arte Marcial Interno y, como tal, forma parte del mundo de las artes marciales’, explica el profesor de Tai Chi L. Autru, y añade: ‘A diferencia de la gimnasia occidental, que implica un cierto gasto de energía y, por tanto, no es apta para todo el mundo, el Tai Chi se basa generalmente en movimientos suaves y conscientes, combinados con la respiración, que favorecen la circulación de la Energía Interna y ayudan a eliminar los bloqueos que primero se convierten en daños funcionales y luego en enfermedades orgánicas. S. Bacetti (responsable del Centro de Medicina Tradicional China Fior di Prugna de la ASL de Florencia) explica: “Según los principios de la medicina tradicional china, de hecho, la salud depende de una buena circulación de la Energía, que puede verse bloqueada por diversos factores, como errores dietéticos, o por lo que los chinos llaman energías perversas externas: variaciones climáticas o infecciones, pero también sentimientos negativos, es decir, emociones como la ira y la tristeza. Hasta aquí, los partidarios de este antiguo arte marcial. Pero, ¿qué opina de él la medicina occidental? Aunque utiliza una terminología muy diferente, parece estar de acuerdo en su eficacia. La práctica del Tai Chi implica una respiración profunda y natural que oxigena a fondo el organismo, disminuye la activación del estrés y estimula las respuestas inmunitarias”, explica además Bottaccioli. Un estudio reciente realizado por M.R. Irwin, de la Universidad de California en Los Ángeles, sobre un grupo de personas mayores de 60 años, y publicado en la revista Psychosomatic Medicine, demuestra que unos meses de práctica de Tai Chi bastan para aumentar significativamente la respuesta inmunitaria, y que son precisamente las personas más frágiles las que más se benefician. “Otra investigación, realizada en pacientes que han sufrido un ictus -continúa Bottaccioli-, demuestra en cambio que el Tai Chi puede ser más eficaz que la fisioterapia normal para facilitar la reinserción. Incluso una revisión de la Colaboración Cochrane, la organización internacional sin ánimo de lucro que es quizá la voz más rigurosa en defensa de la medicina basada en la evidencia, admite que la práctica del Tai Chi puede ayudar a los enfermos de artritis porque, aunque no vence a la enfermedad, puede mejorar la movilidad de piernas y caderas. El mérito de la tradición oriental es haber unificado el movimiento y la meditación, combinando los beneficios de estas dos técnicas”, afirma Bacetti. En resumen, además del cuerpo, el Tai Chi es bueno para el espíritu y ambos no están necesariamente relacionados. “No sólo aporta beneficios para la salud, sino que también ayuda a adquirir cierta serenidad interior, a conocer mejor el propio cuerpo y a uno mismo, y a canalizar la agresividad de forma positiva, combatiendo la ansiedad y los trastornos psicosomáticos”. Oncólogos de la Universidad de Rochester han comparado el Tai Chi con el apoyo psicológico que se suele ofrecer a las mujeres operadas de cáncer de mama, y han llegado a la conclusión de que esta práctica garantiza una mejora de la calidad de vida y una autoestima mucho mayor”, prosigue Bottaccioli, “mientras que estudios controlados sobre personas mayores, publicados en el Journal of American Geriatic Society, demuestran que el Tai Chi puede ayudar a combatir el insomnio y mejorar el equilibrio reduciendo las caídas”. Así, acaba de ponerse en marcha en Holanda un amplio estudio para evaluar la eficacia de esta disciplina en la prevención de fracturas en mayores de 70 años. Por no hablar de los beneficios para el sistema cardiovascular: investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard examinaron a un grupo de pacientes con insuficiencia cardiaca crónica que siguieron un curso de Tai Chi dos veces por semana durante tres meses, “consiguiendo tales mejoras que piensan que el Tai Chi debería añadirse a las terapias estándar para este trastorno”, señala Bottaccioli. Salvo en casos especiales, el Tai Chi no tiene contraindicaciones y puede practicarse a cualquier edad. “Aunque se requiere un cierto esfuerzo para iniciarlo a una edad muy avanzada”, advierte L. Autru, “quienes ya lo practican pueden utilizarlo para envejecer bien: por otra parte, el objetivo último del Tai Chi es precisamente prolongar la vida”. Tomado de: www.sport & medicine
Qi Gong: gimnasia médica en China
Lucio Sotte, médico y experto en medicina tradicional china, introduce la definición de Qi gong, un tipo de gimnasia utilizada en la medicina tradicional china para armonizar y reforzar el Qi, concepto que significa a la vez “energía” y “materia”. A continuación, la voz en off recita pasajes de textos de medicina tradicional china. En la entrevista, la doctora Hu Li Huan, médico occidental y médico tradicional chino a la vez, subraya cómo la propensión del practicante a la relajación y su capacidad para producir vacío mental son fundamentales en la práctica del Qi Gong; sus palabras se ilustran con imágenes de ejercicios realizados por la propia entrevistada, maestra de la gimnasia médica. Sus palabras se alternan con las de Lucio Sotte, que hace hincapié en el uso de la respiración en el Qi Gong y explica cómo este elemento permite a los médicos occidentales comprender el funcionamiento y la eficacia de esta gimnasia. En la entrevista, la sinóloga Giulia Boschi relaciona la técnica del Qi gong con la antigua tradición taoísta.
Tai Chi Chuan y gimnasia médica en China
Gimnasia médica china: así se definen también el Tai Chi Chuan y el Chi Kung. Movimientos ligados a antiguos principios de la Medicina Tradicional China, que en esta película se explican según la visión oriental y se confirman con pruebas científicas occidentales. Es interesante el discurso de la sinóloga Giulia Boschi, que define la visión de la salud en Occidente como una cuestión de promedios, por tanto de potencial de vida medio “El agua corriente nunca se vuelve pútrida.Las bisagras de las puertas nunca se oxidannunca se oxidan” (Hua Tuo – siglo II a.C.)”.
Documental Rai- El antiguo corazón de China
El antiguo corazón de China – por Paolo Longo Temprano por la mañana en cualquier ciudad china; pequeñas multitudes de personas, repitiendo una serie de ejercicios de Tai Chi al ritmo de una música interior, para encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente o para aprender más sobre la vida misma. El “Chi” es la sangre vital que recorre el cuerpo humano y la naturaleza; controlar y aumentar el Chi es la esencia misma de todas las artes marciales en China… http://www.rai.it/dl/RaiTV/programmi/media/ContentItem-cb9e7f4d-e832-4327-a88f-8cf169c943aa-tg3.html
IEl Tai Chi también es eficaz contra la insuficiencia cardíaca
No tiene ningún efecto sobre los parámetros funcionales, pero mejora la calidad de vida y contribuye a aumentar la actividad física diaria. “Históricamente, los pacientes con descompensación se han considerado no aptos para la actividad física”. 26 ABR – El Tai Chi, el antiguo arte marcial chino convertido ahora en técnica de ejercicio, es eficaz para mejorar la calidad de vida y el estado de ánimo de los pacientes con insuficiencia cardíaca. Así lo avala un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, una de las revistas de la Asociación Médica Americana. “Históricamente, los pacientes con deficiencia crónica de la función contráctil ventricular han sido considerados no aptos para la actividad física y, desde finales de los años 80, la prohibición de la actividad física se ha convertido en una recomendación estándar para estos pacientes”, explican los autores. “Las pruebas preliminares, sin embargo, habían demostrado que los “ejercicios meditativos” podían ejercer beneficios en estos pacientes. Hasta ahora, sin embargo, la hipótesis no se había comprobado rigurosamente en una muestra clínica amplia” Y esto es lo que hicieron los investigadores del Centro Médico Beth Israel Deaconess y de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston, que evaluaron la eficacia de utilizar la técnica durante 12 semanas en 50 pacientes en comparación con un grupo de control. Sin embargo, los pacientes que se habían sometido a sesiones de chi tailandés tenían una mejor calidad de vida y una mayor confianza en su capacidad para realizar actividad física. “En conclusión, los ejercicios de Tai Chi, una técnica multicomponente mente-cuerpo, son seguros y presentan buenas tasas de adherencia. También contribuye a aumentar la actividad física diaria, la calidad de vida, la autoeficacia y el estado de ánimo en pacientes frágiles con insuficiencia cardíaca”, concluyeron los autores, que subrayaron la necesidad de una evaluación más amplia de estas intervenciones: “Una medición con técnicas más tradicionales de la capacidad de actividad física podría subestimar los beneficios de intervenciones integradas como el Tai Chi”, concluyeron. Fuente: QuotidianoSanità.ithttp://www.quotidianosanita.it/scienza-e-farmaci/articolo.php?articolo_id=3793
Tai Chi contra el Parkinson
Un antiguo arte marcial chino ayuda a los enfermos de Parkinson. La práctica diaria del tai-chi, una disciplina que implica movimientos lentos y fluidos combinados con una respiración controlada, permite a los enfermos aumentar y mejorar su equilibrio, reduciendo así las peligrosas caídas. “Por supuesto, aún queda mucho por investigar para curar este trastorno, pero en comparación con hace 15 años, los pacientes pueden ser más independientes en su vida diaria”, declaró el Dr. Wolfgang Oertel, presidente de la Sociedad Neurológica Alemana, con motivo del Día Mundial del Parkinson, que se celebra cada año el 11 de abril. En Alemania, más de 250.000 personas padecen la enfermedad; por término medio, se diagnostica en torno a los 60 años, pero hay un buen 10% de casos en los que la enfermedad ya aparece entre los 20 y los 40 años. El número de pacientes alemanes está aumentando, dado el envejecimiento de la población; y junto a las terapias farmacológicas, la fisioterapia diaria para mantener las habilidades cotidianas es esencial para ellos.
Salud e investigación científica – Para combatir el dolor, el tai chi puede ayudar
Cada vez se investigan más los efectos beneficiosos de esta disciplina: en ancianos con insuficiencia cardiaca y niños enfermos de cáncer. Es un arte marcial chino muy antiguo cuya finalidad es lograr la plena integración del espíritu y el cuerpo. Se utiliza y estudia como terapia. Sus beneficios: 1) sobre la postura 2) sobre el sistema nervioso y la circulación 3) contra el estrés 4) sobre la movilidad de las articulaciones 5) sobre la respiración 6) sobre la digestión y la absorción.Agiliza y armoniza el cuerpo, mejora la postura, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y la circulación. Sólo por estas razones merece la pena practicar Tai Chi Chuan. Pero hay mucho más, porque el valor terapéutico de este antiguo arte marcial va más allá: puede incluso mejorar la vida de los pacientes con insuficiencia cardíaca. Así lo demuestra una investigación, publicada en la revista Archives oflnternalMedicine, realizada en el Beth Israel Deaconess Medicai Center deBoston en 100 pacientes con insuficiencia cardíaca. “Este estudio es muy importante porque presenta resultados estadísticamente válidos en pacientes ancianos que, debido a la insuficiencia cardiaca, tienen grandes dificultades para realizar incluso ejercicios físicos ligeros”, comenta Francesco Bottaccioli, director de la Escuela Internacional de Medicina Avanzada e Integrada y Ciencias de la Salud. “El grupo que siguió el Tai Chi mostró una mejora en todos los parámetros, pero alcanzó una alta significación estadística en la prueba que mide la calidad de vida y que recoge datos sobre la salud tanto física como psicológica. Mientras que el grupo de control mantuvo la misma puntuación (no positiva) en calidad de vida, el grupo de Tai Chi la mejoró en un factor de tres”. La “meditación en movimiento” que caracteriza al Tai Chi está también en el corazón del proyecto Kids Kicking Cancer, ideado por el rabino Goldberg para ayudar a los niños con cáncer a controlar su dolor y aceptar su enfermedad lo mejor posible. “El concepto del que partimos”, explica el rabino, que desde Michigan (EE UU) intenta lanzar el proyecto también en Italia (en el Bambino Gesù de Roma, con la ayuda de Pfizer), “es el de aportar energía al niño para crear paz y relajación gracias al movimiento y, sobre todo, a la respiración profunda, que crea las mejores condiciones para afrontar con éxito el dolor, el miedo y la ansiedad”. Con resultados más que tangibles, como demuestra un informe del Centro de Control de Enfermedades deAtlanta en el que se evalúa el tratamiento del dolor. El impacto se evaluó en 244 niños que se quejaban de un nivel de dolor en una escala del 1 al 10. De ellos, el 88,1% describió una mejora de sus síntomas tras recibir clases de artes marciales. De los niños a la tercera edad: el British Journal of Sports Medicine publicó un estudio en el que se reanalizaban 35 estudios que demostraban que el Tai Chi puede reducir el riesgo de caídas y fracturas. Una función terapéutica también confirmada por las directrices de las Sociedades Americana y Británica de Geriatría. “El Tai Chi es adecuado tanto para los jóvenes, como prevención médica y práctica meditativa, como para las personas mayores, para proteger su salud”, concluye Luca Barattini, que enseña Tai Chi terapéutico desde hace 10 años. Estudios recientes han analizado diversas enfermedades. Diabetes Insuficiencia cardiaca Artritis {artritis reumatolde, fibromialgia) Obesidad, Depresión…El aprendizaje del Tai Chi Chuan se refiere a la mente y al cuerpo, centrándose en la energía vital y la meditación. Como muchas prácticas orientales, debe aprenderse de un maestro. Tanto los niños como las personas mayores se benefician de la práctica del Tai-Chi. En Italia hay varias escuelas y las clases en grupo se imparten en gimnasios, pero también al aire libre, y duran aproximadamente una hora y noventa minutos […].